- История одного клиента компании Genion
- 4 функции сна.
- Недостаток воды в организме! Последствия
- Вода и человек
- Мятное очищение. Сохраняйте рецепт
- Бутылка, которую можно взять с собой в любую точку мира
- Какие ягоды полезнее для здоровья, свежие или сушеные?
- Как 25 минут в день могут изменить качество жизни!
- Одно действие! А столько положительных моментов! Читайте
- Правила здорового образа жизни
В каких продуктах можно найти природные антиоксиданты
А что такое антиоксиданты?
Это вещества, которые нейтрализуют атаки свободных радикалов. Свободные радикалы попадают в организм из вне.. загрязнённый воздух, не правильное питание и др.
Налаживаем процесс с помощью ввода продуктов содержащих антиоксиданты.
Вот список, сохраняйте!
Витамин С (аскорбиновая кислота) — это цитрусовые, плоды шиповника, черная смородина, крыжовник и большинство других ягод, облепиха, шпинат, петрушка и другая зелень, практически все виды капусты и киви.
Витамин Е (токоферол) — растительные масла, авокадо, орехи и семена, а также бобовые, пророщенные ростки пшеницы и сои.
Провитамин А (бета-каротин) — все мы знаем, что особенно богата провитамином А морковь, но также высока его концентрация в тыкве, брокколи, шпинате, петрушке, красной капусте, персиках и абрикосах и цикории.
Ликопин - томаты, арбузы, розовые грейпфруты, красный болгарский перец.
Танины - гранаты, хурма, чай зеленый, какао.
Антоцианы - черника, баклажаны, свекла, красная капуста, вишня, ежевика, и темный виноград.
