- История одного клиента компании Genion
- 4 функции сна.
- Недостаток воды в организме! Последствия
- Вода и человек
- Мятное очищение. Сохраняйте рецепт
- Бутылка, которую можно взять с собой в любую точку мира
- Какие ягоды полезнее для здоровья, свежие или сушеные?
- Как 25 минут в день могут изменить качество жизни!
- Одно действие! А столько положительных моментов! Читайте
- Правила здорового образа жизни
Как улучшить качество сна?
Друзья, одним из главных факторов здорового сна, является поддержание водного баланса в течение дня.
⠀
✨ Вода перед сном:
⠀
Если вы решили выпить два литра за час до сна, то ваш сон будет нарушен из-за ночных позывов сходить в туалет, а на утро вы можете проснуться с отеками.
⠀
✨ Если не пить совсем:
На утро внешне вы не заметите никаких следов отечности или усталости. Вода помогает работе кишечника и сердечно-сосудистой системы пока вы спите. При её отсутствии им придется потрудиться, а вы будете ощущать усталость после сна.
⠀
Какое решение:
⠀
Если вы все таки пренебрегли водой в течение дня, то выпейте стакан ионизированный воды за 30 минут или час до сна. Этого будет достаточно, чтобы дать организму необходимую влагу (практически двойной эффект в сравнение со стаканом обычной воды), но при этом сюрпризов в виде мешков под глазами не будет.
⠀
Соблюдайте водный баланс и будьте здоровы ❤️